2008-02-03 山登りでも始めてみようか―登山の世界がよーくわかる (YAMA BOOKS) 本 読了 「なんで山登るねん―わが自伝的登山論 (1978年)」「登山読本」 バテない登り方 準備体操と整理体操をする とにかくゆっくり登る パクパクしないでまず息を吐く こまめな栄養補給 ザックは軽く